Als je geen fijne flow ervaart als je zwanger bent, hoef je daar niet alleen mee rond te lopen

Zwangerschapscoaching

De verwachting is vaak dat zwanger zijn een heerlijke periode is, waarin je je top voelt, geniet van alle veranderingen in je lijf en je trots bent op je groeiende buik. Maar al die veranderingen in je lijf en je leven, kunnen ook een negatieve impact op je hebben. Een kind krijgen is een emotionele gebeurtenis, die van alles naar boven kan laten komen waar je je daarvoor wellicht niet eens bewust van was. Misschien vind je het moeilijk om dat te bespreken in je eigen omgeving of heb je dat gedaan, maar merk je dat je vooral goedbedoelde adviezen krijgt, die jou eigenlijk net niet verder helpen? Dan kan zwangerschapscoaching jou helpen. 

Herken je dit?

Je bent zwanger en …

  • Je merkt dat je het soms moeilijk vindt om te vertellen dat je zwanger bent
  • Je geniet niet zoveel van het zwanger zijn als je gehoopt en verwacht had
  • Je piekert veel over de aanstaande bevalling 
  • Je vraagt je af of jij wel kan bieden wat jouw kindje straks nodig heeft
  • Een vorige zwangerschap werpt een donker licht op deze zwangerschap, bijvoorbeeld doordat je een miskraam, doodgeboorte of traumatische bevalling hebt meegemaakt

En wil je graag

  • Meer rust en ontspanning in je hoofd en je lijf ervaren?
  • Dat iemand echt naar je luistert en je zonder enig oordeel verder helpt?
  • Hulp bij het ordenen, begrijpen en accepteren van je gedachten en gevoelens?
  • Overleggen over oplossingen die je misschien zelf al wel bedacht hebt, maar waarvan je merkt dat iets je nog tegenhoudt?
  • Positieve en liefdevolle aandacht voor jou, jouw zwangerschap en jouw zorgen?

Dan kun je bij mij terecht voor individuele zwangerschapscoaching. 

Individuele zwangerschapscoaching

Zwangerschapscoaching is een vorm van individuele begeleiding tijdens je zwangerschap, die aanvullend (maar zeker niet vervangend) kan zijn op de begeleiding van je verloskundige of gynaecoloog. Er is extra veel tijd en ruimte voor het bespreekbaar maken van wat jij moeilijk vindt tijdens je zwangerschap en waar je ondersteuning bij zoekt. Dat kan zeker in de huidige Coronatijd, die bij veel zwangeren voor extra spanningen zorgt, erg prettig zijn.

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie, wat je ervaart tijdens je zwangerschap en wat je graag zou willen aanpakken. Ook maken we een inschatting van het type coaching en hoeveel coachingssessies er nodig zijn om jouw doel te bereiken. 

Je kunt zelf bepalen of je liever korte power coachsessies wilt of langere coachsessies, waarin we meer de diepte in kunnen gaan, en of je liever face-to-face wilt afspreken of online (via Zoom, Skype of FaceTime). Gedurende het coachingstraject, dat bestaat uit gesprekken en oefeningen die specifiek op jou en jouw situatie zijn afgestemd, kunnen we samen bekijken er toch meer of juist minder sessies gewenst zijn. Het is volledig maatwerk.

Kosten

Een coachtraject start altijd met een gratis en vrijblijvend (online) kennismakingsgesprek van 30-45 minuten. Daarna zijn de kosten EUR 85,- (incl BTW) per uur. Je kunt kiezen voor:

1. Power coachsessies 

  • Korte power coachsessies van maximaal 30 minuten, per Zoom, Skype, FaceTime, gewoon bellen of wandelend in de natuur. Je kiest voor een Power coachtraject, een strippenkaart of boekt losse sessies a EUR 42,50 (incl BTW).
  • Een  Power coachtraject van 8 coachsessies van 30 minuten voor EUR 320,- (incl BTW). Tussen de coachsessies door doe je thuis (korte) oefeningen, die je inzicht vergroten en waarmee je het geleerde kunt oefenen. Ook heb je de mogelijkheid om via Whatsapp contact te houden met je coach over je ontwikkeling.
  • Een strippenkaart voor 5 of 10 Power coachsessies van 30 minuten voor respectievelijk EUR 200,- (incl BTW) of EUR 400,- (incl BTW). Ook bij een strippenkaart doe je thuis oefeningen en kun je contact houden via Whatsapp over je ontwikkeling.

2. Klassiek coachtraject 

  • Losse sessies van 1,5 uur. Na elke sessie kunnen we samen bepalen of er wordt doorgegaan. 
  • Een coachtraject van 3 gesprekken van 1,5 uur voor EUR 360,- (incl BTW). Dit traject kan uitgebreid worden met losse sessies of nogmaals 3 sessies
  • Een coachtraject van 6 gesprekken van 1,5 uur voor EUR 700,- (incl BTW). Dit traject kan uitgebreid worden met 1 of 2 losse sessies.

Locatie

Afhankelijk van jouw voorkeur en situatie gaan we tijdens de coachsessies de natuur in (bijvoorbeeld het Maximapark), kom je naar mijn coachpraktijk in De Meern, kom ik bij jou thuis of plannen we online coachsessies (via Zoom, Skype of Facetime). Er is veel mogelijk, maar wat voelt voor jou goed? Dat is het belangrijkste.

Vanwege de maatregelen tijdens verspreiding van het Coronavirus, zijn er een aantal regels waar we ons aan moeten houden als we elkaar face-to-face ontmoeten:

  • We begroeten elkaar mondeling en schudden geen handen.
  • Bij aankomst doen we een gezondheidscheck om te controleren of je klachtenvrij bent.
  • Was of desinfecteer je handen vaak, sowieso bij binnenkomst en vertrek.
  • Houd 1,5 meter afstand (2 armlengtes) van anderen.
  • Blijf thuis bij neusverkoudheid, hoesten, koorts en/of benauwdheid! In overleg kijken we of de sessie verzetten of dat we de sessie online laten doorgaan.
  • Als je toch een keer moet hoesten of niesen, doe dit in de binnenkant van je elleboog.
  • Gebruik papieren zakdoekjes als je je neus moet snuiten en gooi deze daarna weg en was of desinfecteer je handen.

Ik ben voornamelijk werkzaam in de regio Vleuten-De Meern, Leidsche Rijn, Utrecht stad en omgeving. Kom je uit een andere regio, neem dan gerust even contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Vergoedingen

  • Soms kan een coachtraject als een soort individuele zwangerschapscursus gezien worden (dit hangt af van waar we mee aan de slag gaan). In dat geval kun je, afhankelijk van je zorgverzekering en je aanvullende verzekeringen, soms (een deel van) de kosten voor zwangerschapscoaching vergoed krijgen, onder de noemer ‘gezondheidscursussen rondom de bevalling’. Vraag dit na bij je eigen zorgverzekering.
  • Als jij niet goed in je vel zit, heeft dit ook invloed op jouw werkvermogen. Wellicht is jouw werkgever bereid om coaching te vergoeden in het kader van vitaliteit van de medewerkers. Check bij je werkgever of hier mogelijkheden voor zijn.

Voorwaarden

Lees hier de algemene voorwaarden.

Foto: Monique Brunt

Ben je er klaar voor? Wil je meer flow ervaren tijdens je zwangerschap?

Ik kijk ernaar uit om kennis met je te maken!

Inspiratie

hand-laat-zand-los

Wat je volgens mij écht nodig hebt voor de geboorte

flow

Wat is flow en hoe bereik je flow tijdens de bevalling?

loslaten-voor-de-bevalling

Meditatie 'Angst en spanning loslaten voor de bevalling'

Ik ben Sabine

Ik help zwangere vrouwen en moeders met jonge kinderen om meer flow en ontspanning te ervaren. Dit doe ik door het aanbieden van hypnobirthing cursussen, zwangerschaps- en mamacoaching en cursussen voor moeders. Ik richt me op het creëren van vertrouwen, rust en balans, waardoor (aanstaande) moeders optimaal kunnen ontspannen en genieten van het moederschap. 

Momflow

Sabine Stroeken-Visser
T: 06 2364 6740
E: sabine@momflow.nl
I: www.momflow.nl 

Postadres:
Lanuariusweg 15
3453 JA De Meern

X